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睡眠的七大“黄金”作用
      发布时间:2012-07-26

1、消除疲劳,恢复体力:是消除身体疲劳的主要方式。
2、保护大脑,恢复精力:睡眠充足者,精力充沛,思维敏捷,提高脑力,办事效率高。
3、增强免疫力,康复机体:人体在正常情况下,能对侵入的各种抗原物质产生抗体,并通过免疫反应而将其清除。
4、促进生长发育:睡眠与儿童生长发育密切相关,儿童的生长在睡眠状态下速度增快,保证其生长发育。
5、延缓衰老,促进长寿:睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度,因此能延缓衰老,保证生命的长久。
6、保护人的心理健康:睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。
7、有利于皮肤美容:不在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多,其分泌和清除过程加强,加快了皮肤的再生,所以睡眠有益于皮肤美容。

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